Bästa starten en fredagmorgon: Total training på Iksu! 
Idag var det två övningar på varje station som kördes i 50 sekunder. Jobbigt men kuuuul! 

 

1:a stationen: stå i plankposition med fötterna i TRX-band. Dra in knäna till magen, sträck ut och gör en armhävning - 10 sekunder vila - stå upp och gör knäböj med upphopp och håll händerna i TRX-banden

Upprepa 3 gånger. 

2:a stationen: ligg på rygg och klättra upp i ett rep till stående position - 10 sekunder vila - utfallshopp med viktplatta

Upprepa 3 gånger

3:a stationen: burpees med medicinboll (armhävning på bollen och upphopp med bollen) - vila 10 sekunder - russian twist med medicinboll

Upprepa 3 gånger

4:e stationen: frontböj - vila 10 sekunder - skivstångsrodd + axeldrag

Upprepa 3 gånger



Yaaay! Nu ska frukosten ner i magen! 

 

 

 Fast lite tråkigt ändå att jag redan tränat... Vad ska jag nu se fram emot idag?