Moa på vift -

Veckans dunderträning

Måndag: framsida ben, intervaller + yoga

Tisdag: rygg, intervaller

Onsdag: pilates + axlar, intervaller

Torsdag: bröst, axlar

Fredag: baksida ben + biceps

Lördag: framsida ben

Söndag: rygg

Yaay! Hur bra som helst ju. I och för sig har inte varje pass varit toppenbra, utan ibland har jag känt att jag kunnat ge mer efter passet. Måste bättra mig där.

Idag hade IKSU en tävling i chins, dips och rodd som jag tittade på. Blev grymt sugen på att ställa upp nästa år. Skulle vara kul men måste nöta teknik. För den sitter ju verkligen inte där den ska... Skulle i alla fall vara roligare att träna till en tävling, blir liksom mer på riktigt då.

Är för övrigt hemma hos mami och papi ett par dagar nu och har ingen tillgång till IKSU. Men det kanske passar bra med en liten vila ändå. I och för sig hade ju en dag räckt mer än väl.

2013-10-27 @ 21:18:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träningsplanering

Förra veckans träning:
Måndag: Armar
Tisdag: Bröst, axlar + intervaller
Onsdag: Framsida lår, rumpa
Torsdag: VILA!?
Fredag: Armar + CXWORX
Lördag: Total training + Cardio training
Söndag: Blandat gympass

Sjukt knasigt... Var tog ryggen väggen? Och två gånger armar? Och så vila mitt i veckan...

Den här veckan hoppas jag hinna med:

baksida ben, rumpa och cardio training (redan avklarat)

rygg

bröst, axlar

intervaller

total training

yoga

body balance

framsida ben, rumpa

Och så ska jag lägga in en vilodag(!) idag. För jag är trött... Och det kan ju vara bra att lyssna på kroppen ibland i alla fall. Men trots vilodag har jag ju fem dagar till av veckan att avverka roliga träningspass.

2013-10-08 @ 07:33:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träning

Jag är så där gammelmodig med en almanacka i pappersform. I den fyller jag även i min träning. Det är perfekt då jag gymmar och har dåligt minne och inte kommer ihåg vilka muskelgrupper jag gjorde senast.

Den här veckan blev väldigt bra!

Blev några fler promenader som jag inte skrivit upp också... Nästa vecka kommer tyvärr inte bli lika bra eftersom jag är borta på tävling och läger under helgen.

2013-04-14 @ 19:34:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

(förra) Veckans

v11

Uppenbarelse

Jag måste börja träna på allvar

Jag är bättre på engelska än vad jag tror

Höjdpunkt

Har bokat möte (om att få bidrag till min Malawiresa)

Stipendieansökan till Palmes minnesfond är skickad

Bottennapp

Äppelkaka och glass var inte alls så gott som jag trodde

Händelse

Från Storgatan till Skolgatan

Låt

The Very Best - Warm Heart of Africa

2010-03-22 @ 12:57:40 Permalink Veckans Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans

v10

Borde

Söka pengar till Malawiresan

Höjdpunkt

Lägenhetsvisningar och jobb på Konsum

Bästa

Punschparfait med hallon och frystorkade jordgubbar med yoghurtöverdrag

Braiga

Jag har sparkat, promenerat, cyklat och gjort alla mina situps

Bottennapp

Det blev ingen lägenhet denna vecka...

Låt

Darin - You’re out of my life

Samtal/citat:

Moa: Micke, ditt hår är ganska mörkt.

Micke: Äh, jag är ju blond

Jag drog då bort några hårstrån från hans huvud och visade att de är riktigt mörka.

Micke: Vafasen! Jag är ju svart!

2010-03-14 @ 22:24:23 Permalink Veckans Kommentarer (0) Trackbacks ()

(förra) Veckans

Borde

Söka pengar till Malawiresan

Höjdpunkt

JSM och RM

Bottennapp

Jag har slagits av en enorm trötthet

Händelse

Missade ett tåg tack vare en långsam taxichaufför

Samtal/citat:

I gympahallen.

Gymnast: Hon som står där och ska hoppa nu, hon är kort.

Moa: Mja..?

Gymnast: Ska hon vara så där kort?

2010-03-08 @ 19:26:54 Permalink Veckans Kommentarer (1) Trackbacks ()

Veckans

Borde

Leta kamerasladden så jag kan lägga in lite bilder på datorn

Höjdpunkt

Fredag, lördag. Toppendagar!

Bottennapp

Kamerasladden är inte funnen

Händelse

Städade mitt rum!

Låt

Lady Gaga - Bad Romance

Träning

Jag försöker göra 100 situps/dag i alla fall

Annars så har jag ätit hemlagad honduriansk/colombiansk mat, varit tränare till Jokkmokksgymnaster, varit tränare till min vanliga grupp, varit tränare till en nybörjar grupp, sett Melodifestivalen, vaccinerat mig, lyssnat på föreläsningar, sett film, sovit 12 timmar i sträck, gjort ett matteprov, Twistrat och inte ätit godis/fika/chips/popcorn/glass.

2010-02-28 @ 23:39:00 Permalink Veckans Kommentarer (1) Trackbacks ()

(förra) Veckans

Borde

Räkna matte, träna

Höjdpunkt

Inget fika, inget godis!

Bottennapp

Tågförseningar

Händelse

Bjuden på bröllop i augusti

Låt

Rise Against - Hero of War

Träning

Lätt styrka fyra gånger

Jag har blivit lätt beroende av ”Hero of War”. Jag har lyssnat på låten flera gånger per dag hela veckan förutom under helgen. Hamnade i Kiruna lördag-söndag på gymnastiktävling där jag agerade ledare som vanligt. Hade så klart med mig datorn, men jag har inte låten på datorn utan jag lyssnar på den via underbara Spotify. Hade ju inget internet i Kiruna, alltså inget Spotify. På tågresan hem blev längtan efter ”Hero of War” så stor att jag var tvungen ringa Micke och be honom spela den hemma hos sig. Han la telefonen vid högtalaren och jag satt som i trans i fyra minuter och 12 sekunder.

Efter det såg jag en bit av Avatar på ryska. Det var spännande även fast jag redan sett filmen och inte kan ryska.

2010-02-22 @ 19:29:17 Permalink Veckans Kommentarer (0) Trackbacks ()

(förra) Veckans

Borde

Räkna matte, träna

Höjdpunkt

Picknick

Bottennapp

Ligger efter i matten

Händelse

Föreläsning om Nya Zeeland

Domarkurs

Låt

Beyoncé - Sweet Dreams

Träning

Lätt styrka två gånger

Veckans romantikdödare

Micke kom hem till mig och vi kramades i hallen. Det var en mysig stämning och jag lägger min kind mot hans.

Micke: Men jag är så skäggig...

Moa: Jag har mens.

Efter denna konversation var myset som bortblåst.

2010-02-15 @ 12:50:55 Permalink Veckans Kommentarer (2) Trackbacks ()