Jag roade mig väldigt bra igår efter gymmet...

 

 

Men jag måste nästan hålla med mamma lite då hon sa: "Versen är ju så dålig att man längtar till refrängen".

Hon blev nog något less då jag spelade den om och om under helgen... 

 

 

 

 

 

 

Ja, vad ska man säga. Fortsättning följer... 

Men tänk på att videon är snabbspolad så jag står i alla fall lite längre än vad man kan tro. Det är i alla fall något. Fast jag är långt ifrån nöjd. 

 

 

 

 

 

 

Bästa låten som spelas på gymmet för tillfället. Det är en väldig skillnad på musiken på gymmet här och på IKSU. IKSU är, tro det eller ej, sämre på just den punkten... 

 

 

 

Alltså spelningen med Miss Li i lördags var så grymt rolig! Hon är ju så himla härlig, har bra låtar och sjunger bra gör hon ju också. 

 

Alltså, jag kan ju aldrig låta bli... När det finns en bra handståendeyta på golvet så börjar det ju klia i kroppen. När dessutom andra börjar bli engagerade kan man ju hitta på lite roliga konster.

   

 

Det här var alltså lördag kväll precis innan vi skulle ut till festivalområdet för andra gången. 

 

Hade ju ett litet projekt med att gå ner från handstående till armbågarna och stå kvar i balans. Nu känns det ju som om den sitter hyfsat bra men jag har fortfarande inte kommit på något nytt projekt. 

Eller att stå på en hand är ju ett mål, men det är så sjukligt svårt... 

 

 

 

Titta, titta, titta på den här filmen är ni snälla! Den är pedagogisk, vettig, klok och bra. 

 

Här är lite några exempel på vad de tar upp i filmen: 

• Med varje äpple vi slänger bort, slänger vi också bort dricksvatten motsvarande 7 spolningar i toaletten.

• Att producera en enda hamburgare kräver 2400 liter vatten och då står köttdelen för 2200 liter. Med varje burgare förbrukar vi så mycket vatten att vi skulle kunna fylla 16 badkar.  

• Till varje 200g nötkött behövs 7 kvadratmeter mark. Om vi då kastar bort den där steken, slösar vi ju även bort marken där vi istället kunde ha odlat 27 kg potatis. 

Innan dagens bröst- och axelpass värmde jag upp med två försök att gå ner från handstående till armbågarna. Gick sådär... Måste bara öva in att gå ner med båda armarna samtidigt. 

 

 

 

 

 

 

Försöker alltid hinna med att stå lite stilla handstående mellan några av seten under gympassen. Kände i påskas att balansen inte längre var på topp... Jag har faktiskt gjort framsteg och nu börjar det bli tråkigt att bara stå.

 

Nya utmaningen är att gå ner till armbågarna och stå kvar där. 

 

Klarade den typiskt nog innan kameran kom fram. Med några träningsdagar till så kommer den nog sitta som en smäck! 

 

 

 

 

Sedan sommaren 2002 då PINK:s "Don't Let Me Get Me" spelades om och om på radion har jag alltid haft en förkärlek till hennes låtar. 

Just nu gillar jag videon Try, men mest på grund av dansen. Lite störigt med anspelningen på sex och att båda är halvnakna. Men hon ser ut att ha en hälsosam kropp och det är ju kul! 

Men när hon gör dansen i videon på scen live, ja shiit, då diggar jag henne bara ännu mer. Helt sjukt att kunna sjunga samtidigt... 

 

 

 

En annan video jag gillar är "Call Your Girlfriend". Även om jag är less på låten så gillar jag Robyns flumdans.  

 

Sen så gillar jag Jessie J's attityd. Kolla in det här klippet:  

 

 

 

 

 

Fick lite inspiration till nya alternativa gymövningar... Titta på videon fram till 2.40, sen är det bara annat trams. 

 

 

 

Såg en underbar film ikväll med några vänner. Se den! The Intouchables eller Oväntad vänskap heter den.  

 

Vissa kanske tycker det är jobbigt då filmen är på franska... Själv glömde jag bort det och satt och funderade på var i USA den var inspelad då min kompis säger "Åh, vad sugen man blir på att åka till Frankrike nu".

 

Det bakades miljövänligt på Nyhetsmorgon igår. Sånt gillas!

Receptet finns HÄR!  

 

Jag tror inte jag lagt upp denna video förut. Det är nämligen så att Julia och jag ställde upp i ett teveprogram om hälsningsfraser från olika länder som några japanska volontärer gjorde då vi var i Malawi.

Programmet sändes på MBC (alltså på teven). 

 

Kul att de ändrade Hello från Hej till God dag. Hahaaa! 

 

 

När jag ändå har varit inne på musik på sistone tar jag och fortsätter lite till... Började lyssna på lite gammellåtar från gymnasietiden och kanske till och med innan det. Känns som om det var väldigt länge sedan jag spelade dessa i iPoden i alla fall. 

 

Fort minor - Where'd you go 

 

 

 

Flipsyde - Happy Birthday

 

Flipsyde - Trumpets

 

 

Lyssna på den här låten då du är ute och går. Jag lovar att det kommer börjar spritta i kroppen och att det slutar med att du studsar fram eller faller in en jogg med ett leende på läpparna... Najs!
 

 

Har alltid varit lite svag för P!NK 

 

 

Måste bara lägga till YOLO också när jag ändå är igång... Lyssna på texten för den är sjukt rolig! 

 

 

Kolla in videon, vilken kille alltså! Jag vill också kunna! Vissa övningar är ju helt galna... Armhävning på en arm med klapp, whaaat!? 

 

 

Men jag har inte tränat så dåligt jag heller, i alla fall inte de två senaste dagarna. Haha! Igår mosade jag benen och rumpan. Körde benpress så jag blev helt yr då jag klev av maskinen, utfall i smithen så rumpan brände och dog, benspark tills låren fick mjölksyra, supersettade liggande lårcurl med grodhopp och avslutade det hela med tåhävningar. Sedan fick det bli en liten bonusövning för rumpa och baksidorna precis innan stretchingen.

 

Gudomligt skön känsla då man är så trött och skakig i benen att man knappt tar sig ner för trappan. Och dessutom att vakna upp till världens träningvärk så det gör ont då man kliver upp ur sängen och ska morgonkissa. Det är fina dagar det! 

 

 

Idag kördes bröst och triceps och det gick bra det med. Började med att klara mitt dipsmål för 2013! Jag trodde visst jag var sämre än vad jag är... 20 stycken var målet och det gick som en dans idag!

 

Bänkade sedan ganska lätt bara för att få till en bra teknik och känna mig säker i övningen. Då vi var klara med passet bestämde vi oss för att köra 50 smala armhävningar och 50 breda från knäna. Men det gick inte så bra, triceps och bröstmusklerna var helt slutkörda så det var jobbigt att bara stå i armhävningsställning (på knä). Fick i alla fall ihop 20/20 till slut, dock med vila.

 

Och så tillbaka till den där underbara känslan efter ett pass då man knappt orkar hålla armarna på cykelstyret för att de känns som om man ska falla igenom... Då har man kört bra!