Vet inte hur många gånger jag lyssnat på den här låten... Den spelas om och om igen på hög volym.

 

Förhoppningsvis blir jag aldrig less.

 

 

 

Vi fick se det här filmklippet på en föreläsning. Så himla sjukt... 

 

Jag hoppas vi inte tycker likadant om det vi gör nu om 50 år. 

 

 

 

 

 

Början var väl helt okej, men sedan tyckte jag det blev lite väl mycket smicker och amerikanskt. I am awesome. Jaja, det visste jag ju redan... 

 

 

 

Snacka om att jag blev förvånad då jag hörde Sister Hazel spelas inne på gymmet här om dagen. Drog precis ner hörlurarna till axlarna medan jag gick till nästa benmaskin... Ja, och just i det ögonblicket så hörde jag ett välbekant intro. 

 

 

Lyssnade sönder Sister Hazel i slutet av högstadiet/början av gymnasiet någon gång. Det här var inte topplåten, men näst intill och texten satt fortfarande i märkte jag. Haha! 

 

 

 

Jag kan inte i min vildaste fantasi förstå varför någon vill rösta på den här mannen och hans parti. 

 

 

 

"Last night on Scandal, Lisa Kudrow — playing a Congresswoman running for President — had a seething monologue about the sexist, gendered, angled way women in politics are covered by the media." 

Ni kan kolla in klippet här (där finns bra text att läsa också) eller på videon här under (som tyvärr har superdålig kvalitet)

 

Fast Lisa Kudrow kommer alltid vara Phoebe för mig. Så är det bara. 

Blir så himla glad då jag ser glada och pigga tanter! 

 

 

Sätt igång första videon igen. Den här gången på helskärm och skruva upp ljudet lite extra. Ställ dig sedan upp och dansa med. Jag lovar att ett stort leende kommer spridas i ansiktet + att du kommer få mer energi till kroppen. 

 

 

 

 

 

Här är en fristående fortsättning:  

 

Kika in på deras hemsida för att få fler spartips. Att spara energi kan man alltid bli bättre på. Det finns ingen anledning till att slösa. 

Grymt med en kvinnlig superhjälte i burka!
 

 

På SVT står det så här: 

 

Kolla in videon här nedan! Jag blev helt rörd och fick tårar i ögonen... Afrikakänslorna är hopplösa. I alla fall så är beskrivningen av videon på youtube så här: 

In the largest lipdub of Africa, 500 women dance to 'Price Tag' by Jessie J ft. B.o.B. Every single one of these strong and resourceful women has started a business of her own. Their dream is to show you and Jessie J how this has impacted their lives! For more info go to http://www.microbanker.com. Like us on http://www.facebook.com/microbanker, follow us on http://www.twitter.com/microbankieren

Börjar redan smida planer på att göra något liknande då jag åker till Malawi nästa gång. Vore ju hur kul som helst. Synd att jag varken har den tekniska utrustningen eller kunskapen att klippa ihop det snyggt bara... Men äsch, det är bara petitesser. 

 

 Börjar alltid mina benpass med de här två övningarna: 

 

Körde dock fler set än vad som är med på klippen. Tog bara en längre vila då jag stannade inspelningen och gick tillbaka och fortsatte. 

 

Det här måste ha varit i måndags vid 6.30 så jag är aningen morgonmosig. Men de här övningarna i alla fall två av mina favoriter för rumpan. 

 

 

 

Det är väldigt bra att se sig själv på film alltså. Jag trodde till exempel inte att jag svankade sådär fasligt mycket. Men den där bänken var så himla bred så det kändes inte alls som vanligt... 

Har precis slevat i mig en ostkaka med svarta vinbär efter dagens träningspass. Herregud. Dagen som började så bra med kvarg, päron och banan.

Sedan gick det utför... Haha! Skulle träna med en kompis som tyvärr blev utringd på jobb och då kände jag mig lite hungrig helt plötsligt. I svarta hålet jag har i magen åkte det ner 8 rostade bröd, 5 hårdbröd och digestivekex som jag tappade räkningen på. Men myyycket smör på. Och så tre nävar kokosflingor. 



Värsta kolhydrat- och fettladdningen innan passet där jag körde igenom triceps, biceps och rumpa. 

 

 

Här är ett klipp på en av övningarna jag körde idag (inspirerad av självaste Hollsten): 

 

 

 

Ja herregud, jag måste jobba med min dipsteknik. Mitt nya smeknamn borde vara dipssvingarn'... 

 

 

I vanliga fall kör jag inte dips på en armdag som det var idag. Men jag råkade konstigit noga glömma bort att köra dem på bröst- och axelpasset då de normalt brukar utföras. 

 

I och för sig passade de ju väldigt bra på armpasset. Jag höll högt tempo och utförde 17 set triceps och 17 biceps. Känner redan träningsvärken, yaaay! 

 

 

 

Körde hyfsat lätt för jag ska inte orka så där många repetitioner egentligen. 

 

Större delen av passet tränade jag i tröja eftersom det var så fruktansvärt kallt ute och så hade jag lite dålig blodcirkulation i händerna i början av passet. Dessutom är det grymt skönt att vara ordentligt varm under bröst- och axelpasset annars kan jag lätt få lite ont i axlarna. 

Dagens frukost: kvarg med banan och svarta vinbär

 

Dagens lunch: 

Pust.

• Tränade biceps och mage innan jobbet (skitkonstigt pass, men jag har gjort allt jag ska göra så egentligen är det ben igen men jag har fortfarande en faslig träningsvärk där så benen får vänta någon dag till)
• Började jobba tidigare än vanligt för att kunna sluta tidigare
• Nu är det lunch
• Det blev en sen kväll igår
• Jag har tittat på flodpärlmusslor idag
• Efter jobbet ska jag direkt till gympahallen 

Hittade smultron utanför gymmet igår. Åt upp alla jag hittade som laddning innan pass nummer 2. Det blev ben och rumpa innan jobbet och efter jobbet körde jag lite rehab så som olika plankor och axelrotationer. 

 

Är så sjukt glad att jag har tränat gymnastik förut. Galet kul att kunna vandra omkring på händer när man vill. Men nu gäller det att hålla i det bara så jag inte börjar tappa för mycket. Jag tränar ju verkligen noll gymnastik nu för tiden...