Moa på vift -

Sommarformen börjar sätta sig på rätt ställen...

För visst är det rund mage (så lik en gravidmage som möjligt) som alla eftersträvar? Platt mage har jag hört är såååå 2013.

Vilken mage vi än har så är i alla fall Boris och jag lika glada!

2014-05-14 @ 15:05:56 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

+ 2 kg. Inga konstigheter här inte

En trött och långhårig tjej på tåget. 2 kg tyngre idag än igår också. Hah! Det är bra jobbat måste jag påstå. Nu var det ju tyvärr nedåt jag skulle... Men men. Har inga erfarenheter av viktnedgång då jag har gått upp i vikt hela mitt liv.

Jag tar visst inte den där toppformen som min träningskamrat pratar om så seriöst...

2014-05-12 @ 13:43:51 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Proteinskräcken

2014-05-11 @ 09:54:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lyxgröten

Alltså bästa fredagsmiddagen det blev för mig igår då! Kom hem från ett armpass och gjorde en chokladgröt. Så gaaalet gott alltså! Gröt är ju alltid gott, men den här var något alldeles extra. Blev perfekt med kvarg, hallon och sojadryck till.

Passet var för övrigt skitskoj! Mina armar gav upp flera gånger om, jag skrattade av utmattning, det tårades i ögonen och jag hade ett stort leende på läpparna hela tiden. Woooho! Precis som det ska vara.

Orkade knappt spänna armarna efteråt. De kändes som en blandning av geléråttor och tegelstenar och som om de var dubbelt så tjocka som innan passet.

2014-05-10 @ 08:49:00 Permalink Lunch/middag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bästa belöningen

Jag skolarbetar faktiskt lite ibland också... Som idag till exempel. Behöver ringa ett flertal samtal och mellan samtalen passar det sig utomordentligt bra med några handståenden som vadduktigduvarsomringde-belöning.

Eller då man kommer till en telefonsvarare som säger "Personen du söker är åter kl 14" och då drar slutsatsen att: Okej, då står jag på händer tills dess, yaaaay!

2014-05-09 @ 12:06:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Morgonträning då den är som bäst!

Bästa starten en fredagmorgon: Total training på Iksu!
Idag var det två övningar på varje station som kördes i 50 sekunder. Jobbigt men kuuuul!

1:a stationen: stå i plankposition med fötterna i TRX-band. Dra in knäna till magen, sträck ut och gör en armhävning - 10 sekunder vila - stå upp och gör knäböj med upphopp och håll händerna i TRX-banden

Upprepa 3 gånger.

2:a stationen: ligg på rygg och klättra upp i ett rep till stående position - 10 sekunder vila - utfallshopp med viktplatta

Upprepa 3 gånger

3:a stationen: burpees med medicinboll (armhävning på bollen och upphopp med bollen) - vila 10 sekunder - russian twist med medicinboll

Upprepa 3 gånger

4:e stationen: frontböj - vila 10 sekunder - skivstångsrodd + axeldrag

Upprepa 3 gånger

Yaaay! Nu ska frukosten ner i magen!

Fast lite tråkigt ändå att jag redan tränat... Vad ska jag nu se fram emot idag?

2014-05-09 @ 08:19:00 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Handståendeskoj

Lekte lite handstående igår kväll... Skoj skoj! Innan hade jag varit på ett roligt men asjobbigt bröst- och axelpass. Var på gymmet 30 min innan min träningskamrat så passade på köra några magövningar, värma upp axlarna ordentligt och gå på händer.

Han försöker ju alltid låtsas att han också kan stå och gå på händer. Igår hittade han mig inne på gymmet precis då jag gick mina 100 uppvärmningssteg. Såg honom i ögonvrån och hälsade (det känns bra att kunna prata samtidigt, släppa handståendefokuset och ändå ha balans) och fick då kommentarerna: "Du börjar bli duktig på det där nu", "Bra att du har tagit till dig av mina tips". Hahaa, allt för att det ska verka som om han också kan.

Kände mig dock som en svag Batman idag. Men linnet ger ändå peppning måste jag säga. Då jag ser mig själv och Batmanmärket i spegeln känns det som om jag tar i liiite exta.

2014-05-08 @ 12:29:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Upp och ner i Nya Zeeland

Kollade igenom lite bilder från Nya Zeeland, december-januari 2009/2010. Konstigt nog verkar jag inte ha varit i ett likadant gympaflow då som jag är nu. Mycket konstigt eftersom jag gjorde en liten comeback då jag kom hem och ställde upp i SM i maj 2010.

Jag har verkligen inget minne av att jag stod på händer varje dag så som jag gör nu... Men några gympabilder blev det visst ändå (och det är ju de bilderna som är roligast att titta på):

Sidvolt på stranden. Syns mycket tydligt vilket ben jag ska ta landningen på...

Ringhopp. Noll böj i den bröstryggen... Stelsomenpinne.se

Det älskade handståendet!

Hopp och skutt!

Flickis på stranden med slarvigt högerben

Spagathopp med snygga fötter och ett halvtaskigt knä (höger såklart)

Tänka sig att alla de här övningarna sitter i fortfarande. Lite mer ringrostiga är de kanske, men jag klarar helt klart av dem! Blev väldigt sugen på att träna lite gympa nu... Kanske hoppar in och kör några övningar med mina gymnaster ikväll. Wiiie!

2014-05-06 @ 13:10:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Benfest!

Herrejisses vilket benpass det blev igår. Passet blev på Iksu istället för Boxen eftersom jag körde med min träningskamrat. Frontböj, benspark, lårcurl, stående vadpress, sittande vadpress och en magövning.

Hade på känn att det skulle bli ett urjobbigt pass så tog på mig Superwoman-linnet.

Höll på dö i bensparken då mjölksyran bara hoppade på mig. Kändes som om vi gjorde hur många set som helst och det avslutande dropsetet var en mardröm. Men ändå sååå hiiiimla kuuuul!

Glädjen efteråt! Woohooo! Hög på endorfiner, lalalaaa!

Har skapligt med träningsvärk idag...

2014-05-05 @ 12:47:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Benkomplimang

Då jag var på ett yogapass förra veckan var det en tjej som hade likadan tights som mig. Så jag berömde hennes tights-smak.

Hennes svar: Jaa, visst är det sygga! Men du fyller ju ut dina myyyycket bättre än vad jag gör.

Kul ändå att det är en komplimang att ha större ben än en annan tjej. Annars tycker jag det vanliga är att benen ska vara så smala som möjligt... Nej, muskler ska det vara!

De här benen är från oktober och de har (tyvärr) garanterat minskat i muskelmassa sedan dess.

2014-05-05 @ 10:38:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Lördagsmys eller lördagsfys?

Ligger och slappar på spikmattan samtidigt som jag tittar på mina småbiceps som tränades tidigare idag. Om man stirrar på dem nog länge kanske de känner sig tvingade att växa till sig en aning... Hoppas hoppas!

Spikmattan är ju för övrigt hur nice som helst att slappa på medan man kikar på webb-tv eller nåt. Är för övrigt nedbäddad i supermjuka sängkläder av ekologisk bomull. Tummen upp för det!

Var nyss jättetrött men känner mig nu så överladdad av energi att jag bara vill kasta mig på cykeln till Iksu och bränna av det där bortprioriterade benpasset. Meeeen, Iksu stänger kl 19 på lördagar. Dumheter, dumheter.

En till anledning till att Boxen är så bra. Alltid öppet med passerkort 06-23. Men ikväll är det badtunna och bastubad där som ett avslut på dagens tävlingar så jag vill liksom inte störa festligheterna med mitt benpass. Får ta det imorgon bitti istället.

Hade varit så grymt härligt att cykla till Iksu i kvällssolen, dra på sig hörlurarna och sedan mata på med knäböj, benpress, benspark och lårcurl för att sedan cykla hem på skakiga ben som knappt bär uppför trapporna. Njuta av en sen middag, släpa sig in i duschen och sedan krypa ner i sängen. Ååh, det hade varit grejer det.

För mig är ju lördagsfys ett perfekt lördagsmys!

2014-05-03 @ 18:35:00 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

Är inne en fin träningsbubbla för tillfället

Min träningsplanering går inte riktigt som den ska... Igår skulle jag köra ben, men ändrade till bröst och axlar. Hann dock inte med axlarna så skulle köra det på kvällen. Meeen, då blev det rygg med min träningskamrat på Iksu istället.

Så imorse skulle då axlarna tränas, men då lovade jag bort mig på ett armpass... Alltså, herregud. Var på gymmet lite innan min träningskamrat så hann i alla fall med två axelövningar innan det var dags för ett mördarpass för armarna.

Helt sjukt tungt alltså... Sista setet på FÖRSTA bicepsövningen gav mig tårar i ögonen. Hahaha!

Sedan var det bara hem för att käka frukost/lunch och snabbt iväg för att titta på en crossfit-tävling på bästa Boxen. Bilderna här nedan är inte mina, utan de har jag snott från fb:

Boxendeltagarna levererade och tog hem första platsen på herrsidan.

På damsidan var det bara två lag. Blev ändå liiiiite sugen på att vara med. Nästa gång kanske. Måste bara få upp lite uthållighet och bra teknik först!

2014-05-03 @ 16:24:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bananas are for monkeys

Imorse då jag laddade för ett benpass på bästa Boxen:

Trötta ögon men peppad och glad!

Ändrade mig dock då jag kom till gymmet... Struntade i benen och planerade upp en bröst- och axelpass istället! Hihi, kanske dumt att skippa det jag egentligen behöver men satan i gatan vad kul det var med ett bröstpass. Bänkade för första gången på flera månader, kanske ett halvår till och med.

Huuuur kuuuul som helst! Tyvärr hann jag inte med axlarna då jag körde längre än planerat och hade en tvättid som väntade.

Hemma efter passet och gladade än gladast:

Nu är det bara ladda om till axelpasset jag ska ta ikväll på IKSU! Yoohooo! Nice med två gym att välja mellan.

2014-05-02 @ 11:16:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Finklädd på gymmet!

Försökte ta en actionbild på bästa rotatorkuffsmaskinen som finns på Boxen. Blev inte så lyckat ser jag nu i efterhand... Huuuur bra som helst är den i alla fall!

Har aldrig sett någon liknande cable anpassad för rotatorkuffarna. Nog för att jag bara har tränat på tre gym men ändå.

Axlarna är ju en eländig liten kroppsdel som ofta vill jävlas så det gäller ju att underhålla dem väl. Rehabträning är roligare som uppvärmning innan ett pass än som enda träning vid eventuell skada anser jag.

Blir som vanligt mycket att ha med sig under ryggpassen...

Efter träningen blev det påfyllning med två ägg och en banan. Gott gott! Var klädd i min allra finaste t-shirt dagen till ära också.

Blev även lite gympa ute på gräset då jag kom hem. Måste testa då och då om gympaövningarna sitter i.

Det är en skön känsla att flyga lite och vill inte tappa bort den förmågan i första taget. Blev imponerad av min bendelning i flickisen alltså. Näst intill spagat! Niiiice! Videon ligger ute på min fb och även på fb-sidan Umeå Gymnastikförening AG ifall någon vill titta.

2014-04-26 @ 14:34:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Batwoman

Dags för en tripp till sjukgymnasten och ett gympass klädd i bästa linnet!

2014-04-24 @ 12:33:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Den nakna sanningen

Men kameran är ändå det värsta. Tog "formbilder" på mig idag.... Suck. Ahja, ska förska komma ihåg att ta bilder en gång i månaden så jag kan se om det blir någon skillnad.

Dagens yogapass på Boxen blev tyvärr inställt på grund av sjukdom. Så himla trist. Ska därför passa på att yoga lite på IKSU i anslutning till gympasset där. IKSU är ganska bra ändå...

2014-04-23 @ 12:40:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

GIF-sjukan

Jag har gått och stått så mycket på händer i påsk att mina handleder blev aningen överansträngda. De gjorde i alla fall så pass ont att jag i stort sett inte kunde stå upp och ner något alls under hela påskdagen.

Så påskdagen var helt klart tråkigaste dagen. Annandagen hade handlederna återställt sig en aning så jag i alla fall kunde ta några varv på stenen.

Just nu sitter jag på tåget hem till Umeå! Kul kul kul! Saknar gympan och träningen massor så ska bli skönt att komma hem igen. Imorgon har jag inplanerat ett yoga-pass på Boxen och sedan ett armpass med min träningskompis på IKSU. En bra dag helt enkelt!

Lär bli lite handståendeträning också...