Tisdagsmat

Skippade gröten helt och hållet imorse och gjorde istället en monsteromelett på 3 ägg, kvarg, en skvätt mjölk, salt, peppar och curry. En avokado och några coctailtomater slank också ner i magen.

 
 

Dagens middag blev vegetarisk thaisoppa och receptet finns här. Nästan gång ska jag skippa sweet chilisåsen då jag tyckte soppan blev aningen för söt.

 
 
 
 
 

Blodpudding som blodpudding?

Jag som börjat tycka om blodpudding kunde knappt få i mig den idag. Det ligger tre skivor på tallriken, men en hamnade i en matlåda i kylen. Det gick bara inte.

Brukar alltid äta Nyhléns Hugosons, men för några veckor sedan köpte jag Geas utan tillsatt socker som jag då testade idag. Huvva! Konsistensen var skit, smaken var skit och hela middagen blev ju skit. 

Blodapelsinen och vitkålen smakade dock mycket bra. Avslutade sedan middagen med ett kokt ägg. 
 
 

Kycklingwoken som blev ugnsstekt kyckling med soppgrönsaker

Måste berätta om min middag jag åt idag. Från början var det tänkt att det skulle bli en kycklingwok. Startade med att tina kycklingfiléer i kylen (energieffektivt) under ett dygn. Marinerade sedan kycklingbitar i soja, buljong, massor med ingefära och pressad vitlök som fick stå i kylen ett dygn till.

Grönsakerna som skulle wokas kokade jag istället då jag inte orkade stå och röra om hela tiden. Kokade morötter, fänkål och purjolök. Gullöken skivade jag och värmde på en tallrik i micron. Snabbt och enkelt. Förvarade sedan allt i kylen tills kycklingen var klar.

Då det var dags att woka kycklingen orkade jag inte det heller, så jag stoppa in allt i ugnen istället. Stekte dock vitkål under tiden. Sedan var det bara att blanda ihop allt med en sås av vatten, soja, vitlök, ingefära och maizena och sweet chilisås.

Kokade också quinoa under tiden och slängde ihop 5-6 matlådor som nu ligger i frysen. Till middag fick det dock bli nudlar till. Inte lika bra, men det var supergott det med.

Den där portionen räckte inte, var tvungen ta en till... Älska mat!
 
 
 
 

Dagens lunch

Lins- och morotsbiffar, svart ris, rödbetor och broccoli


Fruktsallad?

Jag har börjat äta blodpudding hyfsat ofta. Dels för att det är billigt och snabbt att tillaga, men främst för järnets skull.

Ibörjan av studenttiden kunde jag knappt få i mig blodpudding. Jag fick hålla för munnen då jag svalde för att jag inte skulle kräkas ut det. Men nu är det riktigt gott faktiskt. Har för det mesta ätit puddingen med keso och/eller kvarg och lingonsylt. Den här veckan har jag dock börjat med att byta ut mjölkprodukterna mot apelsiner istället eftersom kalcium hämmar järnupptaget. C-vitamin är nämligen bra för järnupptaget. 

På apelsinintåget åkte även lingonsylten bort från tallriken. Brukar ta två apelsiner, men idag hade jag bara en kvar så då fick en banan göra sällskap på tallriken. Fast då såg det helt plötsligt inte alls lika aptitligt ut. Ser ju ut som en fruktsallad med blodpudding... 



Tur det var gott ändå. Jag gillar ju frukterna och blodpuddingen är väl okej. Kände ändå att jag ville sitta inne på mitt rum och äta och undvika frågande blickar... 


 

Rester från ifjol

Pannacottan åts upp som en efterrätt till frukosten. 
make a gif picture
Glömde bara stoppa ner skeden i skålen, men det gick ju bra ändå... 
 
 
Salladen från gårdagen användes till tacomiddagen. Perfekt. 
 
Efter allt detta köttätande den här julledigheten ville jag absolut inte äta köttfärs så jag stekte rivna morötter, kidneybönor och tacokrydda lite lätt. Själv tyckte jag det blev skitbra medan mamma tyckte det var dåligt och pappa inte ens smakade utan åt komuskel istället. 
 
Jag tycker så här, att om man inte behöver just det där proteinet som köttet ger kan man ju lika gärna äta något annat. Varför i all sin dar ska man hela tiden äta kött bara för att, när man egentligen inte behöver. Känns slösaktigt... 


Nytt år

 
Tyvärr blev det bara matbilder och inga personbilder, inte ens på mig. Typiskt. Allt var i alla fall jättegott och jag var inte det minsta inblandad i menyvalet. Hade förmodligen inte varit kött i så fall, men det var sjukt gott. 
 
Vi råkade göra väldigt mycket pannacotta. Det blev cirka tre protioner som inte rymdes i glasen som skulle slängas bort. Men var inte oroliga, jag tog hem det i en matburk tillsammans med en klick smält vit choklad som skulle spolas ner i vasken. Räddade också salladen från att bli bortslängd. 
 
Det är en bra egenskap jag har, att inte kunna slänga ätbar mat utan att få dåligt samvete. 

Ja, nu är det 2013 med nya mål och möjligheter.
Precis som vilken dag som helst! 

Roliga vegetariska pajer

 
Idag har morsan och jag gjort tre pajer. Två av dem syns på bilden. Den som är närmnast ser ut som en efterrättspaj med jordgubbar och bitar av vitchoklad, den är dock gjord på rödbetor, morötter och fetaost. Pajen i bakgrunden innehåller bland annat grönkål, cheddarost och valnötter. Till höger syns en julskinka. Och det är inte vilken skinka som helst utan den är ekologisk! Yaay, mamma lydda min önskan
 
Pajen vi åt till middag och som inte syns på bilden bestod av grönkål, oliver och västerbottensost. I det här huset var den dock ingen hit för män i medelåldern. 
 
 

Like a fish

Oh my. Kom hem från skolan 16.30 och har sedan stått i köket från kl 17 till 22.30. Hann tyvärr inte med någon träning idag. Däremot har jag bland annat skapat tryffel, ingefärskola med valnötter, middag och två sorters snöbollar ute i köket. 
 
Idag var jag förresten och käkade lunch som kostvetarna gjort. Varmrätt och efterrätt för 55 spänn. 
 

Två sorters burgare med grymt gott bröd och sallad. Ena burgaren var av lax och torsk och den andra var
tofu (de hade även nötfärsburgare man kunde välja). Tofun var i alla fall klart godast. Fiskburgaren smakade otroligt mycket hav. Som Theres uttryckte sig ungefär: Det känns som om fisken hoppat direkt från havet
in i munnen.

Citroncheesecake med blåbär



Är det saffranstider så är det

Kastade ihop en helt påhittad maträtt idag innan träningen som för övrigt var bröst och triceps med brorsan. I alla fall så blev det saffransvinris och ett ihopkok av kidneybönor, linser, broccoli och massa kryddor. 

 
I riset tillsatte jag saffransarom och matlagningsvin. Ingen höjdare, men det slank med lätthet ner i magen ändå. 
 
 
 

Billigt, enkelt och gott

För lite veggoinspiration är ett tips att kika på ICA:s alla vegetariska recept. Blev lite sugen på att göra den här pastagratängen på bilden nedan. Äter väldigt lite pasta och jag har 5-6 förpackningar pasta här hemma som bara ligger, så en pastarätt skulle sitta fint.


Receptet hittar du här

Sedan finns det en sida som heter Vegomatsedel och den kan man även gilla på Facebook. Har inte hunnit kolla in den så mycket, men den verkar bra. 
 
 

Uppe med tuppen!

Gårdagens matlagande blev väldigt lyckat. Hade gamla morötter och en gammal vitkål i kylen så då stekte jag det tillsammans med schallottenlök och vitlök. Blandade sedan ihop det med quornfärs kryddad med salt, paprika, tandoori, cayenne och spiskummin. Smaken blev faktiskt lite likt färdigköpt tacokrydda. 

 
Snabbt, gott, enkelt och vegetariskt. Det är så det ska vara. 
 
Nu: Heldag i Sundsvall! 
 
 
 

FREEEEDAAAAAG!

Vilken underbar fredag! Har träffat handledaren för ett grupparbete idag och allt såg bra ut. Satt sedan och pluggade och har nu gått igenom alla föreläsningar vi haft under kursen! Yaay! Och inga fler föreläsningar innan tentan den 19:e. Kalasbra! Ska bara lära mig allt också... 

Har också kört ett jättebra axelpass där vi även mördade magen. Nu är jag bara hem för påfyllning av mat och sedan ska jag tillbaka till IKSU för Aerobic Dance. Det kommer blir tungt och roligt. 


Äggnudlar med sås på koksomjök, solrosfrön och curry. Krispsallad, coctailtomater och en klick keso. 
 
 

Update. 
 
Efter dagens andra träningspass finns det fortfarande energi kvar. Trött i ögat, men pigg i kroppen.
 


Medan de flesta i klassen är på fest ska jag ägna mig åt att laga matlådor och dricka vatten. Kanske till och med ett kopp te. Det blir en tidig kväll för klockan 06 imorgon åker jag till Sundsvall där Norlandsmästarinnan i gymnastik ska koras. Jag är fatiskt grymt sugen på att ställa upp i bom och fristående... Meen, det är slut med sådant. Ska försöka hålla mig kvar på golvet och vara en bra tränare till mina tjejer. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Nästa veckas mat är kirrad

Tips till er som bor i korridorer: passa på att göra storkok lördagkvällar - ingen annan håller till i köket så du får massor med plats att sprida ut dig på. Perfekt! 
 
 
För mig blev det två vegetariska pajer ikväll. Den ena med champinjoner, purjolök och ädelost. Den andra med ekologiska rödbetor, ekologiska morötter, lök och vitlök. Båda har äggstanning med kvarg och är toppade med lagrad prästost. 
 
Rödbetspajen blev min favorit. Hade så sjukt många rödbetor hemma. Efter pajen återstod drygt ett och ett halvt kilo som jag slängde in i ugnen med fetaost, rättvisemärkt honung och solrosfrön. Elva stora matlådor fick jag ihop. Baaam!  
 
 

Veggofavoriterna

Pizza
Tomatbas med vitlök. Toppa med exempelvis champinjoner, banan, zucchini, lök, fetaost, salta jordnötter och curry. Om man vill ha det matigare är ett hett tips att blanda i linser och rivna morötter i tomatbasen. 
 
Pesto som bas är också gott men det passar väldigt bra till kycklingen. Kycklig kan man ju dock byta ut och stoppa dit lite vitlök, lök, champinjoner, oliver, paprika och fetaost istället. Mums! 
 
 
Linsgryta
Finns hur många varianter som helst. Man kan tex hälla i krossade tomater i en kastrull (och eventuellt vatten och/eller tomatpuré) med linser. Sen är det ju alltid gott att tillsätta grovrivna morötter, kidneybönor (eller andra bönor) och kanske lite svamp. Och så kryddor på det som tex cayenne, tandoori, chilipulver och lite sånt eller så organo eller timjan eller kanske kanel till och med. Ååh, finns så många möjligheter. Linsgryta kan man dessutom äta till vad som helst (ännu fler möjligheter). Själv brukar jag koka pasta så det blir liksom pasta bolognese, men utan köttfärs. 
 
Använder mig alltid av röda linser men det är bara för att fastnat vid dem. 
 
 
Qournfärs
Om man nu vill ha en mer färsig köttfärssås utan köttfärs kan man använda qournfärs. Det finns ju sojafärs också, men själv gillar jag qournfärsen bättre. Taco är ju också en jättelätt grej att göra vegetarisk genom att använda qournfärs. 
 
 
Lasagne
Här kan man ju använda lasagneplattor eller göra zucchiniplattor. Istället för köttfärs är det gott att använda linser eller qournfärs, eller båda! 
 
 
Biffar
Väldigt enkla biffar kan man göra av kokta linser tillsammans med riva morötter, hackad lök och kryddor. Bara blanda ihop, forma till biffar och stek. 
 
Biffar av rivna morötter, palsternacka, rotselleri, hackad purjolök, ägg, lite riven ost och kanske lite citron och kryddor så som timjan och rosmarin. Blanda ihop, forma till små biffar och stek. 
 
Eller, min favorit i nuläget, rödbetsbiffar. Skala och riv råa rödbetor. Blanda rödbetsrivet med hackad lök, ägg, kryddor (till exempel chili, cayenne, paprika, tandoori, salt och peppar) och lite maizena (kan dock uteslutas). Klicka ner blandningen i stekpannan och stek i smör eller olja tills de är klara. Några minuter på varje sida beroende på hur tjocka man gör. Brukar göra så att det ryms 4-5 stycken i stekpannan och de är ungefär 1 cm tjocka. 
 
Alla biffar kan man äta till förslagsvis ris, potatismos eller ugnsrostade rotgrönsaker. 
 
 
Övrigt
Halloumiost är ju hur god som helst att steka. Gör en sallad mes couscous till. Annars kan man göra plättar med riven halloumi, zucchini och chili. 
 
Paj! Det är ju bara ösa ner vad som helst i pajskalet. Till exempel broccoli, spenat, coctailtomater och mögelost eller bönor, paprika, svamp och broccoli eller bara keso och rivna morötter. 
 
 
 
Det är bara fantasin som sätter stopp! Hade kanske varit bra med recept, men jag kör oftast utan... Mitt tips är att googla efter till exempel zucchini- och halloumiplättar om du är sugen på det. 
 
Tips på länkar med olika recept: 
 
 
Ett annat tips är att då man inte äter vegetariskt försöka dra ner på köttet ändå. Exempelvis om man gör en kycklingwok eller gryta, använd mindre kyckling än vanligt och ersätt istället med bönor eller linser. 
 
 
LYCKA TILL! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Matmumma!

Jag måste bara visa allt gott jag ätit de senaste dagarna! 
 
Kokade kycklingbitar med kokad lök och purjolök i kvarg med salt, peppar, curry och cayennepeppar.
Till det åt jag "blomkålsris", ruccola och finncrisp med hummus.
 
Samma kycklingrej som ovan men men en lyxig efterrätt. Ni vet det här översta lagret i kokosmjölkburken.
Det där krämiga och under det är det typ bara vatten (eller så var min så bara för att den förmodligen var gammal). I alla fall, det där krämiga tillsammans med hallon, blåbär och svarta vinbär. Naaajs!
 
Innan en träning tänkte jag äta den krämiga kokosmjölken med bär igen. Det var bara det att jag hade
haft den i kylskåpet så kokoskrämen hade nästan förvandlats till sten. Tänkte därför micra lite men råkade
micra mycket. Krämen blev varm kokosmjölk. Ääh, slängde i hallon och vaniljpulver och åt ändå. Blev inte
alls lika gott, men men...  

Till dagens middag vispade jag ihop två ägg, keso, mjölk, salt, svartpeppar och curry. Slängde ner det i stekpannan med lite smör och där fick det ligga på svag värme medan jag sköljde ruccolasallad och
gjorde tzatziki med överdrivet mycket vitlök. Har ätit så sjukt mycket och ofta under dagen så denna
middag passade perfekt. 
 
 
Och det där kokosvattnet som blev över, det slängde jag ju givetvis inte. Jag använde det och en en till burk kokosmjölk till att göra en gryta på bland annat KRAV-märkt kolja, ekologiska linser och curry. Den blev så sjukt god att jag satt och "mmm:ade" under lunchen i skolan idag.
(De där burkarna med kokosmjölk, de var också KRAV-märkta)
 
Nä vet ni vad, nu ska jag poppa popcorn och se film. Fintisdag. 
 
 
 
 

Har du inget att äta och är du vrålhungrig?

Börja med att slå igång en platta på medelvärme och lägg på en stekpannan med en klick smör (för det finns alltid i kylskåpet). Knäck tre ägg (för det finns alltid i kylskåpet) som du vispar ihop med en skvätt mjölk (för det finns alltid i kylskåpet), salt och peppar. Medan smöret smälter skivar du ett äpple (för det finns alltid i fruktskålen). Häll ner äggvispet i stekpannan och låt det ligga tills det ser ut som en tortilla ungefär. Under tiden äter du det skivade äpplet med jordnötssmör (för det finns nästan alltid i kylskåpet, annars äter du bara äpplet) för att stilla den värsta hungern. 
 
Ta sedan det som finns i kylen och hacka det eventuellt i mindre bitar. I mitt fall blev det krispsallad, oliver, paprika och tzatziki. Då ägget är klart hivar du upp det på en tallrik, lägger på det du hittade i kylen, viker ihop till en wrap och äter. 
 
 
 
 
Rekommenderas! Om man fortfarande inte är mätt, ta ett hårdbröd (för det finns alltid hemma) och gör en smoothie av hallon (för det finns alltid i frysen) och annat som möjligtvis finns i fruktskålen. 
 
 

Veggoveggo

Veggoburgaren blev till verklighet idag. Väldigt god om jag får säga det själv. Burgaren är gjord röda linser, jasmineris, ägg, purjolök och kryddor. Åts med tzatziki (hemmagjord såklart), sallad, tomat och bröd från "bageriet" på Coop. Micke tyckte dock att det hade varit godare med en köttigare burgare, men han slukade ändå två stycken lins-risburgare. 
 
Galet gott och fräscht med tzatziki istället för hamburgedressing. Är i och för sig inget större fan av dressing... 
 
Fick tyvärr inte till någon bra bild
 
På jobbet packade jag upp massor med dressingar, skagenröror och sådant. Bland annat tzatziki, men jag förstår liksom inte varför man inte bara gör det själv. Lätt som en plätt, garanterat godare och så slipper man massa onödiga ingredienser. Win-win! 
 
 
 

Potatisfrälst

Är hemma för en snabb lunch så jag slängde ihop en liten sallad med kall kokt potatis till. Potatisen är så sjukt god så jag tror jag måste äta ännu en till. Tomaterna är också väldigt söta och goda, nästan som godis. 
 
Jag tror middagen får bli densamma, men då utan soltorkade tomater (som tog slut) och istället oliver och fetaost. 
 

15 månaders huvudvärk, yeeah!

Blandade blad, skinka, fetaost, tomat, paprika och lite kvarg med kryddor. 
 
Egentligen skulle jag ha varit på sommarjobbsfest ikväll, men min huvud började strejka redan igår kväll. Hade mycket mer huvudvärk än vanligt och det var svårt att somna trots tabletter. Hela dagen har varit kass på grund av värken, så jag kände inte för att vara social och trevlig denna kväll.
 
Gjorde mig istället en skinksallad till middag och mös med boken. Nu känner jag att det börjar bli dags för en smoothie med huvudvärkstablett. 
 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0